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葉酸サプリ、本当に人気でおすすめは2つだけ?!ランキングと選び方


妊活・妊娠中は必須の栄養素、”葉酸”
とくに妊娠中は赤ちゃんと母体のために必須とされ、産婦人科でも摂取を推奨されています。
しかし、世の中には安いものから高いものまで、星の数ほどの葉酸サプリがあり、購入前に悩んでしまうもの。
そこで、

  • 妊活中に口コミで人気の葉酸サプリ
  • 妊娠中のプレママさんに人気の葉酸サプリ
  • 安心して飲める安全な葉酸サプリ

だけに絞って、厳選2つのおすすめ葉酸サプリをご紹介します!

 

葉酸サプリ選びの際に気を付けたいポイント5つや、葉酸の効果など、葉酸サプリ初心者さんが気になるギモンもまとめました。
ぜひ参考にしてくださいね!

 

 

 

【最新版】厳選2つ葉酸サプリおすすめランキング

第1位 ベルタ葉酸サプリ

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※定期便コースは6回以上の継続が必要。

 

葉酸はもちろん、ビタミン・ミネラル・カルシウム・鉄分・野菜・美容成分までぎゅっと詰まった配合!

葉酸は、合成葉酸をさらに酵母で発酵させた酵母葉酸
だから、しっかり吸収され、体のなかに長くとどまり効果を発揮します。

無添加・製造チェックにこだわり

余分なものは一切入れず、放射線検査や残留農薬など気になる項目を18にわたって検査。
合格したものだけが手元に届きます。

完全無料のカスタマーサクセスサポート

妊活や妊娠出産の経験者が担当制でユーザーをサポート!
電話やメールなど、お好きな方法で相談OK。
ベルタ葉酸の飲み方だけでなく、悩み相談や料理メニューや栄養バランスまで相談できます。

 

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第2位 プレミン

通常販売価格 4580円(送料別)

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※定期購入の回数縛り・制限なし

 

とにかく葉酸にこだわり、余計な成分を含まないシンプルな葉酸サプリ

極力、必要な栄養素を絞り、葉酸の安全性や品質にこだわって選びたい人におすすめです。
また、時期によって、成分がちがうステージ別の処方で、さらに細かく葉酸によるケアが可能です。

男性も一緒に飲める”定期お届けカップルコース”がある!

プレミンMENという男性向けシリーズもあり、お揃いで飲むことができるのもうれしいポイント。
大変なことも多い妊活を一緒にがんばることができます。
(男女セットで、定期コースなら7,000円/月)

定期購入回数に縛りなし、25日間の全額返金保証もあり!

粒の大きさやにおい、味など、飲みやすさをお試し後、開封済でも返金保証が受けられます。
定期コースもやめたいときにやめられるから、急に合わなくなった!というときも安心。

 

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葉酸サプリの選び方ポイント5つ

体に吸収されやすい”合成葉酸”であること

葉酸には2種類あることをご存知でしょうか。
”天然葉酸”と”合成葉酸”、このうち、サプリで摂取すべきなのは以外にも”合成葉酸”のほう。
なぜなら、食物などに含まれる天然葉酸は、調理や消化の過程でほとんどが失われ、吸収されないためです。
合成葉酸は、人体に吸収されやすいため、厚生省もこの合成葉酸の摂取を推奨しています。

 

サプリに配合されているのは、ほぼこの合成葉酸です。
しかし、天然のもの、オーガニックなものにこだわりすぎると、本当に必要な合成葉酸ではないものを選んでしまう可能性も。
気になる商品は、合成葉酸かどうかをしっかりと確認して選びましょう。

 

無添加にこだわっていること

赤ちゃんやお母さんの体は、ふつうの状態よりもずっとデリケートです。
やはり、少しでも有害な成分、心配な物質は避けるべきですよね。
添加物、防腐剤など、入っていてほしくない成分が極力無添加なサプリを選べば安心です。
また、放射線検査や農薬検査を行っているのか、製造は国内かどうか、原材料は品質が良さそうか、など、きちんと生産管理体制が見える製品がベターです。

 

どこで作っているのかわからない、何が入っているのかわからない、というような質の悪いものは避けるようにしましょう。

 

妊娠中・授乳中でも飲みやすいこと

妊娠中で、個人差はあれど誰しも少なからず悩む”つわり”。
そう、妊娠中は味覚が変わってしまったり、嗅覚が通常時の何倍にも敏感になるなど、いつもは平気で飲めていたサプリが飲めなくなることもあるんです。

  • 嫌なにおいや味はないか?
  • 喉に引っかかりにくく、飲みやすい形状か?
  • 飲む数(粒数)は多すぎないか?

など、気になるポイントはいくつもあります。

 

やはり、実際に妊活・妊娠・出産を体験した女性が製品づくりやサポートにかかわっている製品は、この点に配慮があります。
逆に、ただの葉酸、というだけの葉酸サプリはにおいや味、形状が妊娠中の女性に合わないことも多いので注意したいですね。

 

葉酸だけでなく、たくさんのサポート成分が含まれていること

妊活中、妊娠中はいつもよりバランスのよい栄養摂取が肝心。
しかし、実際には、忙しい毎日で栄養バランスをじっくり献立を考えたり、料理をしたりはなかなかできませんよね。
とくに、妊娠中は、体調も悪化しやすく、吐きづわりなどで食べることさえ困難なことも……。

 

そのため、葉酸だけのサプリではなく、総合的な栄養がぎゅっと詰まったサプリがあれば、とても心強く安心できます。
また、どうしても妊活中や妊娠中や産後は、すべてが赤ちゃん中心で自分の美容面は後回しになりがちです。
そんなときも、お肌や髪を健やかに保つ成分が含まれているサプリを選ぶことで、自然ときれいをキープすることもできます。

 

続けやすい価格帯であること

葉酸サプリは、妊活中〜授乳期まで継続した摂取が求められます。
そのため、料金が高すぎるサプリは、やはり続けるのが困難になってしまいます。
妊活中の不妊治療はもちろん、妊娠中も出産に備え準備をしたり、妊娠中にしか使わないお母さんのための服やグッズ、そして赤ちゃんが生まれたら消耗品に服に……。
そう、妊娠・出産・子育てには、とにかくお金が予想以上にかかってしまいます!
品質がよいのは当然としても、やはり授乳期まで続けると考えると、毎月5,000円以内くらいが、継続摂取できる現実的なラインではないでしょうか。

 

安い葉酸サプリと、おすすめ葉酸サプリのちがい

この5つのポイントをすべて押さえている葉酸サプリとなると、やはり1000円程度で購入できる安いサプリでは満足するのは難しいでしょう。
やはりこれからお母さんになる女性や赤ちゃんに最も避けてほしいのは、100円ショップや量販店で販売されている、数百円といった激安のもの。
添加物が非常に多く、海外生産だったり、混ぜ物がされていたりとリスクが高く、おすすめできません。

 

葉酸サプリは高ければいい、というものではありませんが、やはりある程度以上の品質のものを選ぶと、激安、格安というわけにはいきません。
それよりも、安心して飲めること、成分が充実していることを前提としたサプリ選びが大切です。

 

ランキングでご紹介したおすすめ葉酸サプリの口コミをチェック♪

ベルタ葉酸サプリの口コミ

電話サポートがよかった!

30代 女性

妊活のために、不妊治療と併せてベルタ葉酸を選びました。
サプリ自体も、副作用も感じず、快適に飲めていいです。
わたしが一番気に入ったのは、ベルタ葉酸のカスタマーサポートのサービス。
妊活がうまくいかなくて落ち込んでも、なかなかそういうことって周りに相談できないですよね。
両親からはまだかって言われるし、友達はどんどん妊娠、出産していて、その中で不妊の悩みなんて言えませんし……。
ベルタ葉酸のスタッフの方が、愚痴でも悩みでもなんでも聞いてくれて、とても励みになりました。
通話料も完全に無料だったし、友達感覚で色々話せたことで、ストレスがかなり減って楽になりました。
もう不妊治療つらくてやめたい、と思ったこともありましたが、不妊治療を継続し、サプリのおかげもあって妊娠することができました。
ベルタ葉酸にしてよかったと感じています。

 

安心感がありました

20代 女性

質が悪いものを選んで後悔するなら、最初からちゃんとしたものを選びたくてベルタ葉酸にしました。
もっと安いものもありましたが、やっぱりいいものを選びたくて。
結局つわりが重く、出産直前まで食事もつらく栄養が偏ったときにも、ベルタ葉酸の栄養価の高さにかなり救われたので、これでよかったと思います。
今は授乳中ですが、母乳はお母さんの血液が元と聞き、ずっと継続して飲んでいます。
以前からあった貧血も悪化せず、母子ともに健康でいられているのも、やっぱり葉酸のおかげかなと思っています。

 

プレミンの口コミ

男性用もあるのがよかった!

30代 女性

自分だけでなく、夫に男性用のプレミンを飲んでもらっています。
不妊治療で女性だけががんばるのではなく、一緒に赤ちゃんをおむかえするんだ!という心づもりを作ってもらいたいな、という気持ちもありますね。
不妊の原因の半数以上が男性にあるということは意外と知られていないし、男性は検査をして事実を知るのを怖がる人も多いです。
でも、やっぱり夫婦で向かい合っていかなきゃいけない問題だし、ちゃんと男性用が用意されているプレミンは信頼できるなって思います。
カプセルも、あまり大きくなく、喉に引っかかることもなくすんなり飲めるのが気に入っています。
個人的には無味無臭で飲みやすいので、これからも継続購入したいです。

 

時期別に中身が違う

30代 女性

それぞれの時期(ステージ)にあった中身のサプリが送られてくるのが便利でいいですね。
そのときに必要な成分が入っているので、安心して飲めます。
とくに妊娠中は、栄養管理はかなり気をもむので、サプリでケアできると安心。

 

 

葉酸サプリ、本当に効果ある?効果なしという口コミが気になる……。


葉酸サプリに関する口コミを調査していると、けっこう目立つのが「効果なし」という辛口評価。

 

でも、ちょっと待ってください。

 

葉酸サプリは、基本的に、飲み始めて1,2カ月で効果がわかる、という種類のものでは基本的にはありません。
むしろ葉酸サプリは、

  • 赤ちゃんの先天性障害のリスクを低下させる
  • 母体の状態を整える
  • 貧血や血流を改善し、卵巣機能の向上をはかる

といった、リスクを低下させたり、調子を整えたりするもの。
比較的、効果がわかりにくいのも特徴のひとつです。

 

そのため、飲んでいても、効果がないように感じてしまうこともあるでしょう。
大切なのは、目に見える効果があるかないか、よりも、飲んでみて体と相性が悪くなく、継続して飲みやすいか、という点です。
飲みやすく、品質がいいものであれば、ころころサプリを変えるよりは、信頼できるものを継続して購入するほうがおすすめです。

 

葉酸サプリ、いつから飲めばいい?


葉酸サプリは、「赤ちゃんがほしい」「そろそろ妊活しようかな」「自然にまかせて、いつできてもいい」という段階から飲み始めることが大切です。
なぜなら、赤ちゃんにとって最も葉酸が必要な時期は、妊娠初期だから。

 

具体的に言うと、妊娠初期とは妊娠4週?15週(妊娠2ヶ月?4ヶ月)の期間のことを指します。
妊娠4週目〜15週目というのは、実際には多くの女性が妊娠していることに気づくか気づかないか、という段階です。
そのため、妊娠がわかった時点で葉酸をのみはじめても、妊娠初期の最も大事な時期に間に合わないことも多いのです。

 

葉酸は、妊活にも必須の栄養素

妊活中で、不妊外来に通う患者さんの多くが、なんらかの葉酸サプリを摂取しています。

 

葉酸は身体の中で細胞分裂やDNAの合成など、生命の機能に重要な役割を果たしています。
葉酸不足からくる貧血は、卵巣機能の低下を引き起こすこともあり、不妊の原因のひとつともいわれているのです。

 

不妊症の原因は身体的なもの、環境的なもの、心理的なものなど多岐にわたるため、葉酸サプリを飲めば妊娠できるというわけではもちろんありません。
しかし、妊娠の可能性を高め、赤ちゃんができやすい体づくりに葉酸は必須の成分です。

 

葉酸サプリのポイントは”継続”すること!


葉酸サプリを選んだら、ぜひ継続して飲み続けることが重要です。
時期としては、妊活中〜妊娠初期までは必須で、これは厚生省が、妊娠を希望する女性すべてに強く推奨しています。
なぜなら、妊娠初期には赤ちゃんの神経や脳などの神経組織がつくられるからです。
この時期に葉酸が不足していると、脳や神経といった最も大切な器官に障害が出てしまう可能性が高まります。
そのため、妊娠初期には葉酸が必須とされているんですね。

 

葉酸サプリの摂取は胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低下させる

神経管閉鎖障害とは、先天性の脳や脊柱に発生する障害のことを指します。

  • 無脳症
  • 脳瘤
  • 二分脊椎症

など、非常に重篤な神経系の障害で、胎児の生命にかかわります。

 

葉酸不足はこれらの神経管閉鎖障害となるため、葉酸は妊娠初期に必須とされているんですね。
欧米諸国の一部の国では、合成葉酸を小麦粉などに添加することで、神経管閉鎖障害の発生率が低下した、との報告もあります。

 

授乳完了まで葉酸サプリを続けるべき理由

妊娠初期が過ぎても、葉酸は妊娠中から授乳後まで継続して摂取を続けることがおすすめです。
妊娠中は赤ちゃんは絶えず細胞分裂を繰り返します。
葉酸は、この細胞の分裂や育成には必要不可欠な成分だからです。

 

また、母体も気を付けたいのが貧血です。
お母さんが貧血に陥ると、赤ちゃんは血液を介して十分な栄養や酸素を受け取ることが難しくなります。
葉酸は、血をつくる元にもなる成分。
授乳が終了するまでは継続して摂取することが大切です。

 

おすすめ葉酸サプリランキング まとめ


葉酸サプリランキングと、サプリ選びのポイントはいかがだったでしょうか?
葉酸サプリはたくさんありますが、やはり安全・安心なもので、続けやすい価格のものというと限られてきます。
ご紹介したベルタ葉酸プレミン、この2つは、愛用者も多く、口コミでも高評価が多いのはもちろん、非常に安全性にこだわってつくられています。

 

葉酸サプリは、飲んですぐ効果が目に見えるものではありません。
だからこそ、じっくり向き合って、継続して飲むことが大切です。
長いお付き合いになるからこそ、本当によいものを選ぶようにしたいですね。

 

わたしもつらく長い妊活中から葉酸サプリを飲み始め、念願の赤ちゃんを授かり出産を経験した今も、葉酸サプリを継続しています。
赤ちゃんのために、自分のために、家族のために、葉酸サプリからまずははじめてみましょう!